Cansaço, falta de forças e de ar, sensação de formigueiro, problemas de atenção e concentração, perturbações da marcha e fraqueza muscular dos membros inferiores? Sim, pode estar com falta de vitamina muito importante. Tudo isto são sintomas de deficiência de vitamina B12, uma situação que tantas ‘dores de cabeça’ dá a vegetarianos.
ansaço, falta de forças e de ar, sensação de formigueiro, problemas de atenção e concentração, perturbações da marcha e fraqueza muscular dos membros inferiores? Sim, pode estar com falta de vitamina muito importante. Tudo isto são sintomas de deficiência de vitamina B12, uma situação que tantas ‘dores de cabeça’ dá a vegetarianos.
A falta desta vitamina “pode ser causada pelo uso de adubo químico no solo que mata as bactérias, alteração da nossa flora intestinal e uso excessivo de antibióticos”, explica.
Esta vitamina, sublinha Rodrigo Neves, “é essencial para o funcionamento cerebral e do sistema nervoso. A quantidade necessária para manter bons níveis na corrente sanguínea pode variar de um indivíduo para o outro, dependendo da capacidade de absorção de cada organismo, entre cinco a 20 microgramas por dia”. (NM)