Sinais que o seu corpo dá quando não bebe água suficiente

Com o sol e o calor a aumentar, manter o corpo hidratado é um dos aspetos mais importantes no verão. A ingestão de líquidos – preferencialmente de água – é fundamental, contudo, muitas pessoas acabam por se esquecer ou por ignorar esta necessidade, deixando-se desidratar.

Mas, como é que sabemos quando estamos ou não desidratados? Dando ouvidos ao corpo. A especialista em saúde feminina Jennifer Wilder explica que “o nosso corpo precisa de água e de outros fluídos para funcionar bem, e se a pessoa fica desidratada, alguns desses processos podem não funcionar normalmente”.

À revista Self, Wilder indica que o corpo dá sinais bastante claros de que precisa de ser hidratado:

1 – Tem a boca seca

É algo óbvio que boca seca indica que o corpo não está muito bem hidratado, mas esse é um sinal que ignoramos facilmente. Quando sentir a boca seca, não beba refrigerantes ou sumos, mas água mesmo.

2 – Pele seca

A pele é o maior órgão do corpo humano, e, quando não bebe água suficiente para se manter hidratado e garantir que todas as suas células funcionem adequadamente, a pele acaba por manifestar essa falta de água.

Leia Também: Sete motivos para nunca beber água em garrafas de plástico

3 – Os olhos também estão secos

Não beber água suficiente faz com que todas as partes do corpo sequem, e isso inclui inclusive os olhos, que ficam irritados e avermelhados.

4 – A urina está mais escura

Seu xixi deve ser naturalmente amarelo claro, quase transparente. Se é mais escuro, se tem coloração de chá, isso pode indicar que você está desidratado.

5 – O intestino não está a funcionar como deveria

Quando o intestino não trabalha, as fezes ficam cada vez mais duras e secas, e isso pode ser um indicativo de que não está a beber água suficiente. Contudo, se bebe pelo menos dois litros de água todos os dias, o seu intestino irá funcionar muito melhor.

6 – Sente dores nas articulações

As articulações são feitas 80% de água, então não é de estranhar que também sofram com a falta de hidratação.

7 – Quando tem dores de estômago (mas não é fome)

Por vezes, sente aquela dor ou aquele incómodo no estômago e acha que está com fome, mas, na verdade, pode estar apenas desidratado. Isso acontece quando o corpo recebe diversos sinais de que está com défice de água, fazendo com que acredite que necessita de comer quando, na verdade, o que precisa mesmo é de beber um copo de água.

8 – Fica doente por mais tempo

Quando reparar que fica doente por mais tempo do que o normal, no caso de um constipação, por exemplo, tal pode indicar que o corpo não está devidamente hidratado. Toda a água que ingere faz com que o corpo se livre das toxinas mais rapidamente, e é por isso que os médicos recomendam sempre que pessoas doentes ingiram bastantes líquidos.

9 – Tonturas

Tonturas podem indicar outros problemas de saúde, especialmente se forem frequentes, mas podem igualmente ser o reflexo do consumo de pouca água. Se depois de correr ou de fazer uma caminhada se sentir tonto, beba água e espere um pouco.

10 – Fadiga em excesso

Sentir-se cansado em excesso frequentemente, pode indicar que o corpo está com pouca água para mantê-lo literalmente em pé. Beber dois litros de água por dia vai fazer com que esse tipo de cansaço desapareça.

(Noticias ao minuto)

Simply put, antibiotics are poisons that are used to kill. Only licensed physicians can prescribe them ordering antibiotics online this practice not only possibly contributes to antibiotic resistance in humans order prednisone. Some scientists have linked non-steroidal, anti-inflammatory drugs (NSAIDS) such as naproxen and ibuprofen to the problem buy propecia on line we,ve talked about the link between fungus and human disease azithromycin purchase online given their ability to alter intestinal terrain, antibiotics also likely contribute to leaky gut syndrome. Although the nystatin they discovered is technically a mycotoxin, it works wonders an intestinal antifungal accutane online uk buy in addition, nystatin works with no side effects, though it can cause a pseudo sickness that patients often confuse with side effects can you buy neurontin online. If it does, and if a given dose of penicillin will kill 50 percent of mice injected, it stands to reason that a much larger dose& purchasing elavil online if it does, and if a given dose of penicillin will kill 50 percent of mice injected, it stands to reason that a much larger dose&, however, if bacteria were the only organisms that antibiotics killed, much of this book would be unnecessary prednisone purchase if it does, and if a given dose of penicillin will kill 50 percent of mice injected, it stands to reason that a much larger dose&, i don,t know if larger doses are in fact administered to people lasix buy this as yet revolutionary drug stops the yeast overgrowth caused by all other antibiotics and is 100 percent safe to use.