Quatro alimentos que melhoram a circulação do sangue

Manter a circulação do sangue a fluir por todo o corpo sem obstáculos não só é importante para que os músculos funcionem corretamente, como também é crucial para manter a pele saudável e resplandecente, e o melhor é que pode facilitar este processo através da inclusão de alguns alimentos na sua dieta.

De acordo com um artigo publicado no portal Food NDTV, a má circulação do sangue pode provocar o envelhecimento prematuro da pele, o que eventualmente causa manchas no rosto e deixa a derme com um tom irregular.

Eis, quatro alimentos que deve incluir na sua dieta para otimizar a circulação sanguínea. A saber:

Frutos secos

Comer frutos secos, tais como amêndoas e nozes pode contribuir para estimular o fluxo sanguíneo, à medida que reduz a inflamação e o danos oxidativos nas artérias.

Chá verde

Ajuda a expandir os vasos sanguíneos, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo.

Sementes de girassol

São ricas em vitamina E, substância que combate a formação de coágulos no sangue. Também pode optar por ingerir sementes de abóbora.

Melancia

Esta fruta contém licopeno, um antioxidante natural que melhora a circulação do sangue.

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