Ciúmes na relação . Saiba porque os tem e como os pode evitar

Os ciúmes podem destruir até o mais sólido dos relacionamentos. Todavia, por vezes é impossível não reagir a esse sentimento.

De acordo com o especialista geralmente os homens identificam-se mais com a primeira categoria e as mulheres com a segunda.

No entanto, ambos advém de inseguranças na relação, que podem incluir: expetativas diferentes, níveis de compromisso dispares, medo de abandono ou de traição, sobretudo devido a más experiências em relações anteriores.

Leahy salienta ainda que o ciúme nem sempre é detrimental. “Um pouco de ciúme pode ser sinal de conexão, compromisso e até de amor”, clarifica.




É ciumento, Leahy recomenda:

Valide e normalize o ciúme que sente. Reconheça que se trata de uma emoção difícil de ultrapassar e universal;
Tente libertar-se de comportamentos originados pelo ciúme. Deixe-se de perguntas, de seguir o seu parceiro, verificar onde está e de o controlar. Quanto mais perpetua esses comportamentos mais difícil será abandoná-los;
Programe uma altura do dia, cerca de 20 minutos, para se focar nos seus ciúmes – Leahy chama-lhe de ‘hora dos ciúmes’. Quaisquer sentimentos do género que tenha noutra altura internalize-os e escreva-os num papel;
Estabeleça regras com o seu parceiro sobre o que é e o que não é aceitável, e tente ser flexível;
E lembre-se que se a relação não funcionar, a vida continua.

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