Cinco dicas para cuidar da saúde oral em período de excessos

O cuidado com a saúde oral deve manter-se o ano inteiro, porém, a Impress aconselha a que tenha cuidados redobrados no período dos excessos natalícios.

Assim, deixa cinco dicas:

Consumir doces apenas após a refeição principal: Durante a época natalícia, a tentação de comer doces de hora a hora é grande, mas deve ser controlada. A ingestão de doces ao longo do dia permite que as bactérias tenham nutrientes durante mais tempo e que, por isso, fiquem mais tempo alojados na boca e nos dentes. Assim, para prevenir que as bactérias se alimentem e se mantenham vivas, a ingestão de doces deve ser feita apenas após comer o bacalhau ou o peru;

Mascar pastilha sem açúcar após as refeições: As pastilhas (sem açúcar, claro) são ótimas aliadas para um maior cuidado da saúde oral. Além de enganarem o estômago e de levarem a uma redução na ingestão de doces, constituem uma alternativa à escovagem dos dentes, garantindo assim a higienização possível após as refeições;

Escovar os dentes com pastas que contenham flúor: Além de escovar os dentes, no mínimo, duas vezes ao dia, é importante utilizar uma pasta de dentes que contenha flúor. O flúor é um agente antibacteriano que irá ajudar a prevenir a proliferação das bactérias que se alimentam do resto dos doces que ficam na boca e nos dentes pelo que é importante contar com ele em épocas de excessos;

Utilizar fio dentário: Além da escovagem dos dentes, é importante utilizar fio dentário para garantir a máxima higienização oral. Um bom fio dentário, maleável e resistente, permite limpar os espaços interdentários e a zona entre os dentes e as gengivas, onde se esconde parte da ceia de Natal;

Não beber ou comer durante 30 minutos após a higienização oral: Após a higiene oral, é aconselhável não comer ou beber durante meia hora de forma a garantir que o combate às bactérias e toda a higienização não sejam em vão e façam efeito.(NMinutos)

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