Alimentos que ajudam a melhorar a ressaca

Nesse momento maldito, a única opção é encarar a ressaca de frente e seguir algumas dicas para amenizar o mal-estar.

Para ajudá-lo a não sofrer tanto com a indisposição pós – ‘bebedeira’, anote as orientações de Cátia Ruthner, nutricionista do W Estética & SPA, em São Paulo, em declarações à versão brasileira da revista Women’s Health.

Alimentos que ajudam a melhorar a ressaca

Bebidas desportivas e água de coco: os isotónicos industrializados e a água de coco repõem os líquidos e sais minerais necessários para o funcionamento do organismo.

Chá de gengibre ou hortelã: “Estudos mostram que o chá de gengibre pode reduzir a náusea e o enjoo. Já o chá de hortelã pode aliviar a dor de estômago e diminuir a náusea”, explica Cátia.

Sumos de fruta: “Beba um copo de suco de maçã ou de mirtilo para melhorar o processo de recuperação. A frutose da fruta dá ao corpo energia instantânea, e pode até mesmo ajudar a acelerar o metabolismo para se livrar das toxinas do álcool”, indica a profissional. Além disso, essas bebidas também contêm vitaminas e água em abundância, O que auxilia na reidratação do corpo.

Ovos: são ricos em aminoácidos, como a cisteína e a taurina. “A taurina aumenta a função do fígado e a cisteína ajuda a diminuir os sintomas (enjoo, mal-estar e dor de cabeça) causados pela decomposição do álcool que ocorre no fígado”.

(Noticias ao minuto)

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