5 Alimentos para ter espermatozoides fortes e saudáveis

Muitos homens não costumam se preocupar muito com a qualidade de seu sêmen, e boa parte nem imagina que uma dieta equilibrada pode ter um enorme impacto no desenvolvimento e saúde dos espermatozoides.

Ter espermatozoides fortes e saudáveis é essencial para garantir a gravidez, para isso, é preciso ter uma alimentação saudável, ter níveis adequados de cálcio e ejacular frequentemente são os principais aspectos que você não deve descuidar.




Os alimentos que você come afetam diretamente a qualidade do seu esperma e, se não forem adequados, podem reduzir o número de espermatozoides ou danificá-los.

Aqui fica a lista dos cinco alimentos para melhorar o esperma

1 – O tomate – Este alimento tem licopeno, uma substância antioxidante que ajuda a melhorar a capacidade de locomoção do esperma.

2 – As nozes – Vários estudos provam que aumentam a vitalidade dos espermatozóides.

3 – Sementes de abóbora – Desempenham um papel muito importante no desenvolvimento das células reprodutivas e na produção de testosterona.

4 – Água – Aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar a melhorar a produção de espermatozóides.

5 – O alho é um alimento que favorece consideravelmente a produção de esperma e também melhora o funcionamento do coração, diminui o açúcar no sangue e o colesterol, entre muitos outros benefícios.

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